寒い日が
いつもお世話になっています。
寒い日が続きますが、皆様お変わりありませんか？
寒いと部屋の中に篭りきりになり、こたつから動かなかったり、また、インフルエンザや新型コロナウイルスの影響で外出を控えていたり。
何かと運動不足になりがちな毎日ですが、
動かなければもちろん体力も筋力も落ちてきてしまいます。
そんな時には、室内で足踏み運動や、椅子に座って指先運動など
無理ない程度に運動するようにしてみてはいかがでしょうか？
keirowでは室内でできる体操をご紹介しています。
ご参考までに
https://www.keirow.com/gymnastics/
◎］ー゜)ゞ
ネコはコタツで丸くな・・・・らずにお散歩していました^_^
